记忆是对经历过的事物能够记住,并能在以后再现(或回忆)或在它重新呈现时能再认识的过程,它包括识记、保持、再现三方面。简而言之,记忆就是过去的经验在大脑中的反映。

人类文明能有今天,“记忆”功不可没,起决定性作用。前苏联著名心里学家鲁宾斯坦曾说过“假如没有记忆力,我们便会成为转瞬即逝之物,从将来看过去,所看到的便会是一片死寂而已。而所谓现在,随着它一分一秒地流逝,也会一去不复返地消失在过去之中”。

人类若无记忆,不但生命毫无意义,也决不会发展到今天,上一辈的经验无论如何也不会传递下来,因为缺少“记忆”这一媒介。
英国哲学家培根说“一切知识不过是记忆”。

人类很早就注意到了记忆的重要性,并着手研究之。在当今的高科技时代,尽管其它学科取得了突飞猛进的进展,但人体科学的研究却起步甚晚,有关大脑记忆的研究课题并没有取得太大的进展,离揭开大脑之谜还相距甚远。大脑到底是如何记忆的?记忆的机理机制是什么?这些仍是谜。“人脑的机能、宇宙空间、基本粒子”被称为迄今为止还未完全揭晓的三大“宇宙之谜”。

长期以来,有关记忆问题的研究是分两方面进行的:一方面是研究记忆的生理机制,即内在的机理,如人记忆的过程。这部分的谜团尚未完全揭晓;另一方面是研究记忆的科学规律,改善、提高记忆力的方法与途径等记忆的外在表现。虽然记忆的内在机理没有完全揭晓,但是人们还是找到一些有关记忆方面的规律性东西,也创造出一些提高记忆效率、记善记快力状况的方法,使人们经过短期训练便可提高记忆力。

下面向大家介绍几种记忆规律,这些记忆规律都是简单实用的,掌握它们便可最大限度地减少遗忘,提高记忆效率。

一、浩斯遗忘规律
艾宾浩斯是德国著名的心理学家,是第一个从心理学上对记忆进行系统实验的人。他对记忆研究的主要贡献之一就是对记忆的保持规律作了重要研究,并绘制出著名的“艾宾浩斯遗忘曲线”。记忆力再好的人遗忘也是不可避免的,但从什么时候开始遗忘的?怎样减少遗忘?何时复习效果最佳?通过遗忘规律可以一目了然。
    时间间隔    保持的百分比    遗忘的百分比
    20分钟      58%            42%
    1小时        44%            56%
    8小时        36%            64%
    1天          34%            66%
    2天          28%            72%
    6天          25%            75%
    31天        21%            79%
    从中我们可以发现:遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时,分别遗忘42%、56%、66%;2—31天遗忘率稳定在72%—79%之间;遗忘的速度是先快后慢等。

通过分析,显而易见,复习的最佳时间是记材料后的1—24小时,最晚不超过2天,在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上,所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时,有时感觉碰到的好像是新知识似的,这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律,切莫以为什么时间复习都一样